職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì )情緒管理

身在職場(chǎng)，難免會(huì )遇到很多不開(kāi)心的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì )給自己帶來(lái)很多精神上的壓力，一旦得不到有效的排解，就會(huì )形成抑郁的情緒，情況嚴重的甚至會(huì )導致心理問(wèn)題，可見(jiàn)，做好情緒管理工作十分必要。
　　
　　職場(chǎng)人士應該這樣做好情緒管理：
　　
　　1.假裝
　　
　　職場(chǎng)的人際是需要營(yíng)造的，我們不可能每天都是樂(lè )樂(lè )呵呵的，但是你可以假裝去快樂(lè )，這樣能夠帶給別人快樂(lè )，也會(huì )讓自己在微笑和大笑中減緩壓力，不自覺(jué)地感覺(jué)到一種輕松，而不只是偽裝的疲憊。
　　
　　2.飲食調理
　　
　　人的情緒波動(dòng)與很多因素有關(guān)，其中一點(diǎn)就是營(yíng)養的調理，如果你的飲食結構不合理也會(huì )導致情緒變化，可以多攝入一些維他命A元素，這樣能夠讓情緒變得平穩。
　　
　　3.不抱怨
　　
　　抱怨的人是沒(méi)有成就的，一個(gè)聰明的人一定是懂得如何去化解難題，而不是擴大問(wèn)題，所以抱怨是不頂用的，而且會(huì )增加自己的負面情緒，不抱怨是最好的情緒管理方法之一。
　　
　　4.說(shuō)不
　　
　　所有不快樂(lè )的人，在職場(chǎng)上并非都是職場(chǎng)的壓力，很多都是人際關(guān)系引起的，所以在職場(chǎng)中學(xué)會(huì )說(shuō)不，這樣會(huì )讓自己不自覺(jué)的輕松很多。
　　
　　5.做自己喜歡的事情
　　
　　人總是有很多自己的興趣愛(ài)好的，在工作的時(shí)間空余，做一些自己喜歡的事情，可以有效的排解壓力，同時(shí)做自己喜歡的工作，也會(huì )讓自己快樂(lè )很多。