如何有效的鼓勵自己呢

人總有在低潮期的時(shí)候，這時(shí)候就要不斷的鼓勵自己，不斷尋求挑戰激勵自己。那么，如何有效的鼓勵自己呢

　　如何有效的鼓勵自己呢

　　把握好情緒：人開(kāi)心的時(shí)候，體內就會(huì )發(fā)生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開(kāi)心。令你開(kāi)心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來(lái)不斷激勵自己。

　　調高目標：許多人驚奇地發(fā)現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太孝而且太模糊不清，使自己失去動(dòng)力。如果你的主要目標不能激發(fā)你的想象力，目標的實(shí)現就會(huì )遙遙無(wú)期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是，確立一個(gè)既宏偉又具體的遠大目標。

　　塑造自我：在我們不斷塑造自我的過(guò)程中，影響最大的莫過(guò)于是選取樂(lè )觀(guān)的態(tài)度還是悲觀(guān)的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來(lái)激勵，也有可能阻滯我們前進(jìn)。

　　規劃目標：清晰地規劃目標是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅僅限于規劃目標。要真正塑造自我和自己想要的生活，我們務(wù)必奮起行動(dòng)。莎士比亞說(shuō)得好：行動(dòng)勝過(guò)雄辯。

　　自我激勵：一旦掌握自我激勵，自我塑造的過(guò)程也就隨即開(kāi)始。以下方法能夠幫你塑造自我，塑造那個(gè)你一向夢(mèng)寐以求的自我。

　　加強緊迫感：沉溺生活的人沒(méi)有死的恐懼。自以為長(cháng)命百歲無(wú)益于你享受人生。然而，大多數人對此視而不見(jiàn)，假裝自己的生命會(huì )綿延無(wú)絕。惟有心血來(lái)潮的那天，我們才會(huì )籌劃大事業(yè)，將我們的目標和夢(mèng)想寄托在DenisWaitley(丹尼斯)稱(chēng)之為虛幻島的汪洋大海之中。其實(shí)，直面死亡未必要等到生命耗盡時(shí)的臨終一刻。事實(shí)上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會(huì )物極必反產(chǎn)生一種再生的感覺(jué)，這是塑造自我的第一步。

　　撇開(kāi)朋友：對于那些不支持你目標的朋友，要敬而遠之。你所交往的人會(huì )改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會(huì )拉你沉淪。結交那些期望你快樂(lè )和成功的人，你就在追求快樂(lè )和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂(lè )觀(guān)的人為伴能讓我們看到更多的人生期望。

　　迎接恐懼：世上最秘而不宣的秘密是，戰勝恐懼后迎來(lái)的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會(huì )增強你對創(chuàng )造自己生活潛力的信心。如果一味想避開(kāi)恐懼，它們會(huì )象瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時(shí)，最可怕的莫過(guò)于雙眼一閉假裝它們不存在。做好調整計劃實(shí)現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線(xiàn)，有起也有落。但你能夠安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調整、恢復元氣的時(shí)間。即使你此刻感覺(jué)不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)，要給自己安排休整點(diǎn)。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下，即使是離開(kāi)自己摯愛(ài)的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情。

　　樹(shù)立遠景：邁向自我塑造的第一步，要有一個(gè)你每一天早晨醒來(lái)為之奮斗的目標，它應是你人生的目標。遠景務(wù)必即刻著(zhù)手建立，而不要往后拖。你隨時(shí)能夠按自己的想法做些改變，但不能一刻沒(méi)有遠景。

　　離開(kāi)舒適區：不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風(fēng)港，不是安樂(lè )窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放松自己和恢復元氣的地方。

　　直面困難：每一個(gè)解決方案都是針對一個(gè)問(wèn)題的。二者缺一不可。困難對于腦力運動(dòng)者來(lái)說(shuō)，但是是一場(chǎng)場(chǎng)艱辛的比賽。真正的運動(dòng)者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動(dòng)力。如果學(xué)會(huì )了把握困難帶來(lái)的機遇，你自然會(huì )動(dòng)力陡生。首先要感覺(jué)好多數人認為，一旦到達某個(gè)目標，人們就會(huì )感到身心舒暢。但問(wèn)題是你可能永遠達不到目標。把快樂(lè )建立在還不曾擁有的事情上，無(wú)異于剝奪自己創(chuàng )造快樂(lè )的權力。記住，快樂(lè )是天賦權利。首先就要有良好的感覺(jué)，讓它使自己在塑造自我的整個(gè)旅途中充滿(mǎn)快樂(lè )，而不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己的歡樂(lè )。

　　加強排練：先排演一場(chǎng)比你要應對的琿要復雜的戰斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定能夠用來(lái)挑戰自己。這樣，你就能夠自己開(kāi)辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容;對自己越寬容，生活對你越苛刻。

　　立足此刻：鍛煉自己即刻行動(dòng)的潛力。充分利用對現時(shí)的認知力。不要沉浸在過(guò)去，也不要耽溺于未來(lái)，要著(zhù)眼于這天。當然要有夢(mèng)想、籌劃和制訂創(chuàng )造目標的時(shí)間。但是，這一切就緒后，必須要學(xué)會(huì )腳踏實(shí)地、注重眼前的行動(dòng)。要把整個(gè)生命凝聚在此時(shí)此刻。

　　敢于犯錯：有時(shí)候我們不做一件事，是因為我們沒(méi)有把握做好。我們感到自己狀態(tài)不佳或精力不足時(shí)，往往會(huì )把務(wù)必做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你明白需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的情緒來(lái)對待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了盡管樂(lè )在其中。

　　不要害怕拒絕：不要消極理解別人的拒絕，而要用心應對。你的要求卻落空時(shí)，把這種拒絕當作一個(gè)問(wèn)題：自己能不能更多一點(diǎn)創(chuàng )意呢不要聽(tīng)見(jiàn)不字就打退堂鼓。就應讓這種拒絕激勵你更大的創(chuàng )造力。

　　盡量放松：理解挑戰后，要盡量放松。在腦電波開(kāi)始平和你的中樞神經(jīng)系統時(shí)，你可感受到自己的內在動(dòng)力在不斷增加。你很快會(huì )明白自己有何收獲。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放松能夠產(chǎn)生迎接挑戰的勇氣。

　　敢于競爭：競爭給了我們寶貴的經(jīng)驗，無(wú)論你多么出色，總會(huì )人外有人。所以你需要學(xué)會(huì )謙虛。努力勝過(guò)別人，能使自己更深地認識自己;努力勝過(guò)別人，便在生活中加入了競爭游戲。不管在哪里，都要參與競爭，而且總要滿(mǎn)懷快樂(lè )的情緒。要明白最終超越別人遠沒(méi)有超越自己更重要。

　　精工細筆：創(chuàng )造自我，如繪巨幅畫(huà)一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中杰作，你就會(huì )樂(lè )于從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會(huì )令你興奮不已?？傊?，無(wú)論你有多么小的變化，點(diǎn)點(diǎn)都于你很重要。

　　內?。捍蠖鄶等送高^(guò)別人對自己的印象和看法來(lái)看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反潰但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上，就會(huì )面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來(lái)擺。不要從別人身上找尋自己，就應經(jīng)常自省并塑造自我。

　　走向危機：危機能激發(fā)我們竭盡全力。無(wú)視這種現象，我們往往會(huì )愚蠢地創(chuàng )造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來(lái)越簡(jiǎn)單的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當然，我們不必坐等危機或杯具的到來(lái)，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。圣女貞德(JoanofArc)說(shuō)過(guò)：所有戰斗的勝負首先在自我的心里見(jiàn)分曉。